Latihan senam ritmik yang secara rutin dan teratur dilakukan dapat meningkatkan

Latihan senam ritmik yang secara rutin dan teratur dilakukan dapat meningkatkan

A. Kelelahan tubuh

B. Penyakit jantung

C. Rasa sakit

D. Efisiensi kerja jantung

Jawaban Terverifikasi Ahli

KLIK> LIHAT KUNCI JAWABAN

 

Jawaban

Latihan senam ritmik yang secara rutin dan teratur dilakukan dapat meningkatkan Efisiensi kerja jantung (Jawaban D)

 

Penjelasan

Manfaat senam irama yang dilakukan secara teratur untuk kebugaran tubuh seseorang antara lain sebagai berikut:

1. Meningkatkan kerja jantung

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan kerja jantung dengan mengalirkan lebih banyak oksigen dalam tubuh. Gerakan senam ritmik membuat peredaran darah menjadi lebih lancar, sehingga memungkinkan tumpukan kolesterol menghilang atau larut secara perlahan.

 

2. Mengurangi risiko darah tinggi

Aliran darah yang lebih lancar turut menekan risiko munculnya penyakit darah tinggi karena kadar oksigen terpenuhi secara rutin. Selain itu, irama denyut nadi jantung lebih stabil sehingga fungsinya meningkat melalui intensitas latihan yang sesuai.

 

3. Menurunkan berat badan

Rangkaian gerak dalam senam ritmik biasanya menuntut berbagai anggota tubuh serta jaringan otot tertentu bekerja keras. Durasi latihan cukup panjang dalam setiap sesi latihannya, dapat membakar banyak kalori akibat bergeraknya sejumlah bagian tubuh dan otot dalam waktu bersamaan.

 

Sumber: kompas.com