Latihan guling lenting bagian tubuh yang di lentingkan adalah

Latihan guling lenting bagian tubuh yang di lentingkan adalah

A. Kepala

B. Tengkuk

C. Kaki

D. Tangan

Jawaban Terverifikasi Ahli

KLIK> LIHAT KUNCI JAWABAN

 

Jawaban

Latihan guling lenting bagian tubuh yang di lentingkan adalah kaki (Jawaban C)

 

Penjelasan

Guling lenting adalah adalah suatu gerakan melentingkan badan ke arah atas-depan dengan menggunakan kekuatan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.

 

Istilah lain gerakan guling lenting adalah neckspring atau disebut juga roll kiep. Tujuan melakukan gerakan guling lenting adalah untuk melatih otot lengan/tangan hingga punggung.

 

Gerakan guling lenting adalah gerakan variasi antara menggulingkan badan ke depan dan tendangan kedua kaki.

 

Adapun latihan guling lenting bagian tubuh yang dilentingkan adalah badan, tepatnya area punggung, perut, dan kaki.

 

Otot lengan, perut, dan kaki sangat berpengaruh dalam melakukan lentingan dalam guling lenting.

 

Cara Melakukan Guling Lenting

1. Awalan

• Awalan gerakan guling lenting seperti akan melakukan guling depan kaki lurus.
• Kemudian, letakkan kedua tangan di matras sehingga badan membungkuk ke bawah.
• Lalu letakkan tengkuk di atas matras, siku menekuk membentuk 30-45 derajat.

 

2. Lentingan

• Selanjutnya melakukan setengah gulingan ke depan. Namun sebelum mengguling kedua kaki siap dilentingkan.
• Saat kedua kaki melakukan lentingan ke depan, langkah berikutnya adalah badan membentuk posisi kayang.
• Lentingan ini memiliki tujuan agar dapat membantu memudahkan mengangkat badan bagian atas dan kedua lengan.

 

3. Akhiran

• Kaki mendarat bersamaan.
• Posisi akhir dari gerakan guling lenting adalah berdiri tegak kembali.