Sebutkan gerak dominan yang terdapat pada senam ketangkasan

Dalam artikel ini akan membahas dan memberikan jawaban soal sebutkan gerak dominan yang terdapat pada senam ketangkasan

 

Untuk lebih jelasnya bisa kamu simak pembahasannya berikut ini

 

Soal

Sebutkan gerak dominan yang terdapat pada senam ketangkasan

 

Jawaban Terverifikasi Ahli

Jawaban

Gerak dominan yang terdapat pada senam ketangkasan yaitu

• Berlari dan melompat
• Meloncat dan menggantung
• Meloncat dan mengayun
• Berjalan meniti kuda-kuda lompat
• Menekuk dan mendarat

 

Pembahasan

Gerak Dominan Senam Ketangkasan

1. Berlari dan Melompat

Melompat merupakan salah satu gerakan dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan satu kaki.

 

Saat melakukan lompatan, gerakan dilakukan dengan awalan, lompat, dan mendarat. Gerakan melompat awalan dapat dilakukan dengan berlari.

 

Kemudian, dilanjutkan dengan gerakan bertumpu pada satu kaki.

 

Kemudian, dorong badan ke atas dan akhiri dengan gerakan mendarat dengan kedua kaki.

 

2. Meloncat dan Menggantung

Sikap gantung termasuk posisi statis. Menggantung dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat.

 

Latihan gantung meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tangan.

 

Teknik gantung dilakukan dengan pegangan atas, dan pegangan bawah. Untuk latihan gantung, kita perlu menyiapkan tongkat sepanjang 50 cm.

 

3. Meloncat dan Mengayun

Berayun juga merupakan salah satu gerakan senam ketangkasan. Gerakan ini dapat melatih kekuatan dan fleksibilitas kita.

 

Bagaimana cara mengayun? Keterampilan mengayun terbentuk dari kemampuan menggantung dan menguasai teknik genggaman.

 

4. Berjalan Meniti

Berjalan kaki adalah teknik berjalan di atas bangku atau balok keseimbangan.

 

Selain bangku, Anda bisa memanjat di atas balok keseimbangan. Balok keseimbangan adalah alat senam berupa balok mendatar panjang dengan panjang sekitar 4 meter.

 

Balok keseimbangan digunakan untuk menunjukkan keseimbangan statis dan dinamis.

 

5. Menekuk dan Mendarat

Istilah pendaratan mengacu pada tindakan beristirahat di atas tikar atau tanah setelah melayang. Gerakan pendaratan dilakukan dengan kaki.