Jelaskan cara melakukan vertical jump yang benar

Jelaskan cara melakukan vertical jump yang benar

✅ Jawaban Terverifikasi Ahli

KLIK> LIHAT KUNCI JAWABAN

 

 

Jawaban

Cara melakukan vertical jump yang benar

  1. Peserta berdiri tegak dekat dinding
  2. Angkat salah satu tangan lurus ke atas, telapak tangan ditempelkan pada papan bersekala cm. sehingga meninggalkan bekas raihan jari
  3. Peserta kembali lagi ke sikap awal
  4. Mengambil sikap awalan dengan membengkokkan kedua lutut dan kedua tangan diayunkan ke belakang
  5. Kemudian peserta meloncat setinggi mungkin dengan menepukkan tangan pada papan bersekala, sehinga meninggalkan bekas pada papan bersekala.
  6. Tanda/ bekas raihan tangan peserta loncat tegak inilah yang di ukur untuk menentukan hasil tinggi loncatan
  7. Setiap peserta melakukan loncatan sebanyak 3 kali
Trending:  Setiap warga negara berhak dan wajib ikut serta dalam usaha pertahanan dan keamanan negara. kalimat tersebut tercantum di dalam uud 1945 pasal