Jelaskan cara melakukan vertical jump yang benar
KLIK> LIHAT KUNCI JAWABAN
Jawaban
Cara melakukan vertical jump yang benar
- Peserta berdiri tegak dekat dinding
- Angkat salah satu tangan lurus ke atas, telapak tangan ditempelkan pada papan bersekala cm. sehingga meninggalkan bekas raihan jari
- Peserta kembali lagi ke sikap awal
- Mengambil sikap awalan dengan membengkokkan kedua lutut dan kedua tangan diayunkan ke belakang
- Kemudian peserta meloncat setinggi mungkin dengan menepukkan tangan pada papan bersekala, sehinga meninggalkan bekas pada papan bersekala.
- Tanda/ bekas raihan tangan peserta loncat tegak inilah yang di ukur untuk menentukan hasil tinggi loncatan
- Setiap peserta melakukan loncatan sebanyak 3 kali