Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan awalan senam lantai guling belakang/ roll belakang.

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan

KLIK >> LIHAT KUNCI JAWABAN

 

 

✅ Jawaban Terverifikasi Ahli

Penyeleseian

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan awalan senam lantai guling belakang/ roll belakang.

Baca Juga:  Sebutkan tiga gerakan senam ketangkasan yang menggunakan keseimbangan tubuh

 

Pembahasan

Pengertian Guling Belakang/ Roll Belakang

Mengutip modul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian roll belakang atau guling belakang adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Baca Juga:  Apakah keuntungan yang diperoleh dari usaha perseorangan dan kelompok sama jelaskan

 

Gerakan roll belakang memerlukan kekuatan dua tangan.

 

Langkah-langkah melakukan roll belakang / guling belakang

  1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
  2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
  3. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
  4. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
  5. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.
  6. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
  7. Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
Baca Juga:  Proses perubahan sosial dapat menghasilkan proses integrasi dan disintegrasi menurut sosiologi proses tersebut merupakan gejala yang wajar dalam mencapai