Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan awalan senam lantai guling belakang/ roll belakang.

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan

KLIK >> LIHAT KUNCI JAWABAN

 

 

✅ Jawaban Terverifikasi Ahli

Penyeleseian

Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan awalan senam lantai guling belakang/ roll belakang.

Baca Juga:  Bentuk latihan yang menunjang untuk meningkatkan kemampuan daya tahan otot jantung dan paru adalah

 

Pembahasan

Pengertian Guling Belakang/ Roll Belakang

Mengutip modul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian roll belakang atau guling belakang adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Baca Juga:  Arah pandangan mata saat awal melakukan servis forehand pada permainan tenis meja adalah

 

Gerakan roll belakang memerlukan kekuatan dua tangan.

 

Langkah-langkah melakukan roll belakang / guling belakang

  1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
  2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
  3. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.
  4. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
  5. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.
  6. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.
  7. Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
Baca Juga:  Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat